Come usare le stampelle

Prima di approcciarsi in maniera poco cauta a un’azione quotidiana come scendere e salire le scale con le stampelle, è giusto prendere tutti gli accorgimenti riguardo a quali scegliere. Ciascun ausilio ortopedico, infatti, presenta caratteristiche simili, ma molte personalizzabili a seconda del proprio problema e della propria struttura fisica.

Il primo consiglio utile per usare le stampelle è scegliere quelle giuste, ne abbiamo diverse tipologie, le due principali sono:

stampelle ascellari, quelle più comuni e prevedono l’appoggio sotto le ascelle

stampelle canadesi propongono l’appoggio all’altezza dell’avambraccio

Altri due fattori fondamentali da considerare sono:

Altezza regolabile. La giusta altezza delle stampelle si ha quando le impugnature si trovano parallele al grande trocantere, che è l’osso più sporgente del femore, così da evitare che i gomiti stiano o troppo stesi o troppo flessi e che le spalle si trovino in una posizione non consona a una buona postura. Per la regolazione è fondamentale indossare le scarpe che si usano più di frequente e che abbiano una suola antiscivolo

Impugnature. Devono prevedere una forma anatomica di materiale morbido, in modo da consentire una presa comoda e soprattutto salda delle stampelle. Le mani devono potersi appoggiare perfettamente in tutta la loro superficie così da evitare il più possibile eventuali dolori sul palmo.

Come alzarsi e sedersi usando le stampelle?

È importante tenere conto di alcune accortezze per alzarsi e sedersi dalla sedia, in particolare:

Per sederti, devi usare una sedia stabile e robusta per evitare di scivolare e cadere. Avvicinati alla sedia e, una volta arrivato all’altezza del sedile, posa le stampelle, rimanendo sulla gamba sana, dopodiché appoggiati sui braccioli con le braccia e, tenendo l’arto dolorante in avanti, abbassati piano piano e siediti.

Per rialzarti, devi cercare di non usare le stampelle come appoggio: il rischio è quello di cadere o di far fare uno sforzo eccessivo alle spalle. Se utilizzi le stampelle, meglio sederti su sedie con braccioli, che saranno utilissimi come presa. Nel caso in cui tu abbia un gesso, un tutore o una precisa indicazione del dottore a completo scarico sull’arto con difficoltà, appoggiati sui braccioli della sedia, facendo forza sulla gamba sana e, successivamente, appoggiandoti sulle stampelle. Altrimenti rischi di muovere anche la gamba dolorante per alzarti dalla sedia prima di prendere le stampelle, caricando più o meno peso sull’arto sano.

Stampelle e scale: come salire e scendere?

Esistono dei metodi ben chiari e definiti per capire come comportarsi quando proviamo a salire e scendere le scale con le stampelle. Tuttavia, non è il caso di preoccuparsi troppo, perché non è un’azione molto complessa, soprattutto se possiamo contare sull’aiuto del corrimano. Vediamo i casi sia in presenza che in assenza del corrimano:

Salire le scale con stampelle e corrimano: usa un solo bastone, mettendo quindi una mano sul corrimano e il bastone nell’altra. Sali con la gamba sana e mantieni l’altro arto leggermente indietro. A questo punto, puoi avanzare con la stampella e portare la gamba infortunata sullo stesso gradino. Ripeti il movimento per ogni scalino.

Scendere le scale con stampelle e corrimano: con una mano afferra il corrimano e porta allo scalino inferiore la stampella insieme alla gamba infortunata; reggendoti bene al corrimano, porta infine sullo stesso scalino la gamba sana.

Salire le scale con stampelle e senza corrimano: sali con la gamba sana sul gradino superiore, mantenendo il peso sui bastoni accanto alla gamba infortunata; avanza con le stampelle e, aiutandoti coi bastoni, porta su l’altra gamba

Scendere le scale con stampelle e senza corrimano: porta in avanti prima le stampelle e l’arto infortunato, dopodiché scendi con la gamba sana

In linea generale, il consiglio da tenere a mente è quello di fare forza prima sulla gamba sana quando si salgono le scale, mentre bisogna portare avanti prima quella infortunata quando si scende.

Quali consigli da tenere a mente per usare le stampelle in sicurezza?

Salire e scendere le scale non è l’unico momento in cui va capito come usare le stampelle e muoversi in sicurezza. Ci sono tante altre circostanze quotidiane che richiedono un po’ di attenzione in più in modo da essere certi di non aggravare le proprie condizioni. Ecco allora un qualche consiglio utile:

evitare di passare su tappetini :

-è bene assicurarsi che il peso del corpo sia scaricato sulle mani e non sulle ascelle

-fermarsi in caso di giramenti di testa o annebbiamento della vista

Per quanto riguarda il carico bisogna tenere conto di altre indicazioni:

-arto in scarico: non applicare nessun peso sull’arto malato

-carico sfiorante: applicare solo il 10% del peso sull’arto malato, poggiando solo la pianta del piede sul pavimento in modo da bilanciare il peso

-carico parziale: applicare fino al 50% del peso sull’arto malato

-carico completo: applicare tutto il peso sull’arto infortunato